爱牙日:牙刷只能清洁到70%的牙齿表面 口腔清洁还有这四部曲

文章正文
发布时间:2017-09-19 17:33

  (重庆晚报记者 杨华9月20日16:30摄影报道) 每年的9月20日为全国爱牙日,重庆市第11个“全民健康生活方式行动日”暨第29个“全国爱牙日”活动在北碚雄风广场举行。该活动由市卫生和计划生育委员会、北碚区人民政府、北碚区卫生和计划生育委员会、市疾病预防中心等单位举办。

  刷牙时常出血 就该做清洁了

  据调查,中国约有6-7亿的人患有不同程度的牙病,其中以患龋病为最多,人均有2只龋齿以上,全国约有20多亿只龋齿;牙周疾病患病率高达80%。

  重庆医科大学附属口腔医院医师任为说,爱护牙齿要从口腔护理和饮食习惯两个方面着手,建议每天刷两到三次牙,比如早晚刷或者早中晚刷牙;每次刷牙不要超过3分钟;一定不要横着刷,那样对牙齿有害,刷毛最好与牙呈45°角。

  但是仅有刷牙是不够的,研究表明,正确使用牙刷仅有70%的牙齿表面得到清洁,清洁后牙菌斑又会出现,牙菌斑是造成龋病和牙周疾病的主要原因,每天都要有效的清除牙菌斑才能维护口腔健康。口腔清洁四部曲:漱口水——减少牙菌斑形成,减少龋病和牙周疾病的发生;牙间刷——能有效地清除牙缝三角位的牙菌斑;牙线棒——可以祛除90%的菌斑;刷牙——尤其要刷牙龈和牙齿交接处及两牙容易附着菌斑的部位。

  在刷牙之外,任为表示,饮食习惯对口腔的保护也极为重要,合理地食用甜食,忌烟忌酒,饭后牙齿如果塞进东西要用牙线挑出。他建议,每半年到一年做一次口腔检查,有明显牙结石和牙龈出血时,要做一次清洁。

  案例:

  小孩挑食 要求饭里放鸡精

  世界卫生组织指出,不健康的饮食、身体活动不足和吸烟是导致慢性病的重要行为危险因素。统计数据显示,全市慢性病防治工作面临许多挑战,如男性吸烟率仍在50%左右,居民每日盐与食用油摄入超过推荐标准的比例在85%以上,每天主动锻炼的比例不到50%,居民高血压、糖尿病等慢性病患病比例较高,超重肥胖的比例达到40%,农村儿童龋患率超过了30%。2016年,全市因慢性病导致的死亡比例为88.68%,主要为心脑血管疾病、恶性肿瘤、慢性呼吸系统疾病和糖尿病。

  重庆医科大学公共卫生与管理学院营养与食品卫生专业研究生李杰说,一天中健康的生活方式要从早餐说起,好的早餐要有水果、蔬菜、蛋、坚果、奶制品搭配而成,而不健康的早餐,食品单一,油烟严重超标,比如煎鸡蛋等等。

  市民李女士说:“我真的不晓得该怎么跟他(孙子)弄饭了,挑食得很,还喜欢吃鸡精,我就抓两颗给他拌到饭里头。”

  李杰说,对于小孩子的食物可以种类多样,注重摆盘设计,比如用卡通的样子来引导孩子进食,或者通过讲故事的方式来引起孩子对食物的兴趣。

  口腔出血、溃疡、舌尖腐烂或喉咙肿痛有可能是癌症在作祟

  重庆市肿瘤医院消化内科/消化道早癌诊断及微创治疗中心主任、主任医师、医学博士、硕士研究生导师陈伟庆说,很多人听说过口腔癌,却未必知道口底癌。要说口底癌,得先从上火说起,它与口腔上火的某些症状很像,比如口腔出血、口腔溃疡、舌尖腐烂或喉咙肿痛等,并且口底癌往往还会伴随着溃疡,溃疡、腐烂固定在口底部位。此外,口腔内部出现白斑,或是呈现为崛起状,乳头状息肉,同样需要警惕,因为这种情况也是口底癌的早期症状之一。陈主任表示,当出现这种情况时,往往表示已经可能患上了口底癌,需要及时就医。

  “咱们重庆人还有一个不太好的饮食习惯,就是喜欢吃太烫的食物。”陈主任说,过于辛辣和烫食,也会增大口底癌的发生几率,这一点与食道癌发病的原因有点类似。有研究表明,30%的食道癌患者有口底病变;70%的口底癌病人有食道病变。

  值得一提的是烟草中的尼古丁含有10余种引发癌症物,香烟燃烧后也会产生引发癌症作用很强的化合物。大量饮酒可呈现免疫功效障碍,侵害口腔黏膜;酒还能够成为烟草中有害物质的溶媒,使有害物质更易于粘附在口腔黏膜上,相互“狼狈为奸”,更补充了引发癌症的危险性。此外,口腔卫生不好,残牙、粗制滥造的假牙的长久慢发性刺激,也是引起口底癌的帮凶,陈主任补充道。

  链接:

  活动同步启动“快乐工作,健康生活”—重庆市全民健走活动,鼓励市民参与全民健步走活动。市民可通过下载米公益APP,输入本人相关信息及短信验证码报名参加(报名截止日期2017年10月9日。从10月10日-11月10月为30天的竞赛阶段。比赛结束后,米公益APP会自动统计参赛人员累计健走量、健走时间等,将参与者运动情况进行量化。根据数据排名,对成绩优秀者进行评比。此次活动设有:

  健走达人特等奖:1名,iPhone8(总值8000元)

  健走达人一等奖:3名,长虹高级净化器(总值6000元)

  健走达人二等奖:12名,苏泊尔锅具套装、高级保温壶(总值4800元)

  健走达人三等奖:50名,新华书店购书卡(总值5000元


重庆晚报慢新闻APP,全心关注重庆,深度解读重庆,名家名记名专栏齐聚,做最有重庆特色的小、精、深原创客户端。并且还能加入重庆晚报抗癌爱心互助会,为家人健康做一个保障哦!扫描二维码下载  

文章评论
—— 标签 ——
首页
评论
分享
Top